반응형 전체 글73 독감 예방 접종을 해야 하는 중요한 이유 1. 매년 돌연변이를 일으키는 독감 바이러스 요즘처럼 날씨가 쌀쌀해지면 늘 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 독감입니다. 독감은 기침, 인후통, 근육통, 호흡기 증상을 동반하므로 감기에 걸렸을 때와 매우 비슷한 양상을 보입니다. 그러나 독감은 급성 호흡기 질환으로 단순한 감기와는 다릅니다. 또한 독감 바이러스는 매년 돌연변이를 일으켜 변종 바이러스를 생성해 냅니다. 그러므로 작년에 독감 예방접종을 시행했다고 하더라도 작년의 면역력이 그다지 효과적이지 않은 것입니다. 이 때문에 세계보건기구(WHO)에서는 각 절기에 가장 유행 가능성이 높은 변종을 예측하여 독감 균주에 대한 새로운 독감 백신을 만들어냅니다. 올해 독감 백신을 접종했다면 최신 버전 독감 바이러스에 맞서 싸울 준비가 되었다는 것을 의미합니다. .. 2023. 11. 26. 건강한 삶의 비결: 면역력 향상을 위한 3가지 습관 1. 규칙적인 생활 습관: 충분한 수면과 운동 하루 7~9시간의 숙면은 우리의 면역력을 강화하는데 많은 도움을 주고 질병에 대한 전반적인 저항력을 향상하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 잠을 자는 동안 우리 몸의 세포의 기능이 향상됩니다. 면역 반응에 좋은 중요한 백혈구의 일종인 T 세포는 수면 중에 활성화됩니다. 또한 수면 중에는 면역 기능에 중요한 단백질인 사이토카인을 생성하고 방출합니다. 사이토카인은 질병 감염 및 염증 및 스트레스를 퇴치하는데 많은 도움이 되는 물질로 불충분한 수면은 사이토카인 생성을 감소기 켜 질병과 싸우는 신체의 기능을 약화시킬 수 있습니다. 양질의 수면은 신체의 염증을 조절하는데 도움이 됩니다. 만성 염증은 면역 체계 기능 장애를 포함하여 모든 병의 근원으로 잠을 충분히 자는.. 2023. 11. 26. 건강한 아침을 위해 피해야 할 음식 3가지 건강한 아침을 위해 설탕이 든 인스턴트 시리얼은 피하십시오. 우리 몸에게 하루의 시작을 알리는 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사로 여겨집니다. 그러나 우리가 무심코 먹었던 아침 식사 중에는 건강에 오히려 해를 끼치는 음식이 있을 수 있습니다. 그중 첫 번째는 설탕이 들어있는 인스턴트 시리얼입니다. 달콤한 시리얼로 기분 좋은 아침을 시작하시는 분들이 많으실텐데 대부분의 단맛을 내는 시리얼에는 설탕이 들어가 있습니다. 하루의 시작을 높은 설탕 섭취로 시작하게 되면 혈당 수치가 급격하게 올라가게 됩니다. 이렇게 혈당 수치가 급등하였다가 이후 급격하게 떨어지게 되면 더욱 배고픔과 피곤함을 느낄 수 있으며 에너지과 과한 급상승으로 감정의 기복이 심해질 수 있습니다. 또한 과도한 설탕 섭취는 트리글리세리드 수.. 2023. 11. 25. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음 반응형
