1. 성인 ADHD 증상은?
ADHD는 신경 발달 장애로 주의력 결핍/과잉 행동 장애를 의미합니다. 성인 ADHD의 증상은 아동 ADHD와 매우 다르며 직
장생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 성인 ADHD는 부주의로 인해 작업의 결과가 좋지 못합니다. 특히 업무의 마감일을 지키고 일의 우선순위를 정해 체계적으로 해결하는 것을 어려워합니다. 또한 주의가 산만하여 집중력을 유지하여 시간을 효율적으로 활용하지 못하는 모습을 보입니다. 또한 잦은 감정의 기복이 있으며 감정을 관리하는데 어려워합니다. 그러나 성인의 경우 증상이 더 미묘하게 나타나기 때문에 진단이 어려울 수 있습니다. 의료기관을 방문한다 하더라도 스트레스나 과도한 업무로 인한 기타 정신 건강 상태로 보이는 증상으로 판단할 수 있습니다. 이 때문에 과소진단, 오진으로 이어질 수 있습니다. 성인 ADHD를 가지고 있는 사람들은 주변인들의 오해를 자주 받아 개인적인 행복에도 부정적인 결과가 발생하므로 이는 자존감과 자신감이 낮아지는 결과로 이어질 수 있습니다.
2. 성인 ADHD는 왜 생길까?
성인 ADHD와 함께 생활하는 것은 많은 어려움을 겪을 수 있지만 ADHD의 증상과 원인을 이해하는 것만으로도 당사자와 주변인들의 관계 개선에 많은 도움을 줄 것입니다. 성인 ADHD는 왜 생기는 걸까요? 연구에 의하면 성인 ADHD는 여러 가지 요인에 의해 발생한다고 합니다. 가장 먼저, ADHD는 강력한 유전적 요소가 있습니다. 부모나 형제자매가 ADHD를 앓고 있는 경우 ADHD가 발생할 가능성이 매우 높아집니다. 신경생물학적 측면으로는 신경전달물질인 도파민과 노르에피네프린의 불균형으로 인해 발현될 수 있습니다. 도파민, 노르에피네프린과 같은 신경전달물질은 주의 집중, 행동 및 충동 조절, 실행 기능을 결정하는 물질로 이것은 뇌 기능 및 구조의 차이의 결과로 나타날 수 있으며 이것은 ADHD의 원인이 됩니다. 또 다른 원인으로는 환경적 요인이 있습니다. 태아기 동안 독소에 노출 되거나 알코올, 담배 또는 특정 약물에 노출되면 ADHD 위험이 높아질 수 있으며 조산 또는 미숙아로 태어나 어린 시절의 뇌 손상으로 인해 ADHD가 발생할 수 있습니다. 성인 ADHD는 아동기와 성인기 모두 스트레스나 외상으로 인해 증상이 악화되거나 증상이 악화될 수 있습니다. 또한 ADHD는 불안, 우울증, 약물 남용 등 다른 질환과 종종 겹치기 때문에 진단과 관리가 복잡해집니다. 그러나 정서적 문제와 같은 한 가지 요인으로 ADHD가 발병한다고 판단할 수는 없으며 ADHD는 유전적, 환경적, 신경생물학적 요인의 복잡한 상호작용에 의해 발생하는 것입니다.
3. 성인 ADHD는 꼭 치료를 받아야 할까?
성인 ADHD는 뇌 질환으로 스스로 극복하기에는 굉장히 힘든 질환입니다. 또한 성인 ADHD는 아동 ADHD와 다르게 우울증, 공황장애와 같은 정서적 질환으로 이어질 수 있으므로 본인과 주변인들을 위해 반드시 적극적 치료가 필요합니다. 성인 ADHD를 치료하기 위해서는 개인의 증상과 필요에 맞는 다각적인 접근 방식이 포함됩니다. 먼저 고려해야 할 치료법은 1차 치료법인 약물 치료가 있습니다. 메틸페니데이트나 암페타민 유도체와 같은 약물로 뇌의 신경 전달 물질을 조절하여 집중력과 충동 조절을 개선할 수 있습니다. 그리고 각성제에 잘 반응하지 않는 사람의 경우 비자극제 약물인 아토목세틴이나 특정 항우울제와 같은 약물을 처방할 수 있습니다. 하지만 약물이 항상 유일한 해결책은 아닙니다. 치료를 위해서는 인지행동치료(CBT)나 코칭과 같은 행동 치료가 병행되어야 합니다. 행동치료는 개인의 부정적인 사고 패턴과 행동을 인식하고 변화시키는 데 도움이 되며 전문 코칭을 통해 업무능력을 향상할 수 있습니다. 마지막으로 생활 방식을 조정하는 치료법이 있습니다. 신체 활동을 통해 신경 전달 물질을 조절하고 집중력과 기분을 향상해 ADHD 증상을 완화시킬 수 있습니다. 신체를 움직이는 활동으로는 요가, 조깅, 팀 스포츠와 같은 활동이 도움이 될 수 있습니다. 또한 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물이 포함된 건강한 식단을 유지하면 뇌 기능이 향상됩니다. 주의력을 향상하기 위해 과도한 설탕과 가공 식품은 피해야 합니다. 매일 거의 비슷한 패턴으로 생활하는 것도 도움이 됩니다. ADHD 환자가 구조화된 루틴을 가지고 생활한다면 시간을 더 잘 관리하는 데 도움이 됩니다. 이를 위해 플래너, 캘린더 등을 활용하면 큰 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 ADHD를 앓고 있는 사람들은 다른 이들보다 창의력과 자발성이 우수하고 에너지가 많은 것으로 나타나고 있습니다. 이러한 결과로 보아 ADHD 질환이 있더라도 올바른 지원과 관리 전략을 사용한다면 긍정적인 방향으로 삶의 질을 향상할 수 있다는 것을 알 수 있습니다.